Todos que procuram por um produto que possa ajudar na melhora da performance nas atividades físicas já receberam indicações para o uso da creatina. A creatina, um suplemento voltado principalmente para atletas de esportes de alta intensidade, promete o aumento de energia e ganho de massa muscular.
Porém, no momento de decidir adicionar o suplemento à nossa dieta e rotina, nos encontramos com a questão: qual dos produtos é o de melhor qualidade? Qual marca devo confiar? Para responder essas questões, é necessário estudo sobre as marcas e o produto em questão, para saber qual deles te atenderá melhor.
Com a finalidade de ajudar o consumidor a encontrar o melhor produto para os seus objetivos, falaremos hoje sobre a creatina Max Titanium, explicando um pouco mais sobre o produto e também sobre a própria creatina em si. Portanto, se deseja entender melhor sobre a marca Max Titanium e a creatina que oferecem, leia o artigo até o final!
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O que é a creatina?
Antes de falarmos sobre a creatina Max Titanium, explicaremos rapidamente o que é a creatina e como ela age em nosso corpo. Sabemos que ela é usada como suplementação para atletas de esportes de alta intensidade, porém, por que isso acontece?
A creatina promete o aumento de volume muscular e a liberação de energia para os exercícios, melhorando o seu desempenho. Além, claro, da regeneração mais rápida dos músculos.
Isso tudo acontece pois ela age criando moléculas de ATP em nosso sistema, que produzem energia para o nosso corpo. Essas são acumuladas nos músculos, retendo água nos mesmos e, assim, aumentando o ganho de massa e acelerando a regeneração desses músculos.
O que é Creatina Max Titanium?
A creatina Max Titanium é um suplemento alimentar que atua liberando energia no corpo e retendo líquido nos músculos. Isso faz com que os resultados sejam melhores e venham com mais rapidez, além de fazer com que os treinos rendam mais, com a energia produzida pela creatina.
Além da energia a mais, também há um aumento de força e a redução da fadiga, ambos trabalhando para que os seus treinos rendam ainda mais.
A Max Titanium
A Max Titanium é uma marca de suplementos nacional, com mais 15 anos de história. Conhecida por ser utilizada por diversos atletas brasileiros, a marca possui diversas premiações sobre a qualidade de seus produtos.
A empresa já foi eleita 4 vezes a melhor marca de suplementação no Brasil. Seus produtos foram eleitos como os melhores do país, como a proteína da empresa, que ganhou 7 vezes como a melhor do mercado atual, e seu hipercalórico, que ganhou 5 vezes.
Creatina Max Titanium
A creatina Max Titanium é uma suplementação de creatina, uma substância encontrada em diversos alimentos, como a carne vermelha, por exemplo. A empresa Max Titanium é uma das melhores marcas de suplementação do Brasil, sendo reconhecida por diversos atletas.
Composto puramente por creatina monohidratada, o produto não contém nenhum aditivo, sendo totalmente sem sabor. Também não contém gorduras trans ou gorduras saturadas. O produto pode ser encontrado em pacotes de 100 g, 150 g, ou 300 g.
Porém, se for de sua preferência, a empresa também oferece a creatina em cápsulas. O produto em cápsulas atua da mesma forma que o produto em pó, mudando apenas a sua forma de ingestão. Cada embalagem possui 120 cápsulas e sua dose diária é de 4 cápsulas.
Características da Creatina Monohidratada Max Titanium
A creatina Max Titanium é uma creatina monohidratada. A creatina monohidratada é a forma mais comum que encontramos o composto no mercado. A creatina possui diversas formas, como a micronizada, HCL e monohidratada, porém, a que mais possui credibilidade científica é a monohidratada. Além disso, é também a creatina de melhor custo benefício.
Portanto, a creatina monohidratada Max Titanium possui todas as características das melhores creatinas do mercado, utilizando a forma mais estudada e utilizada pelo mundo inteiro de creatina. Isso, porém, também confere uma absorção mais lenta da creatina pelo organismo, característica das creatinas monohidratadas.
Também vale ressaltar que a creatina monohidratada Max Titanium não possui ingredientes de origem animal, sendo totalmente vegano. Além disso, não possui aromatizantes, açúcares, corantes ou qualquer outra substância.
Alguns benefícios proporcionados pela Creatina Monohidratada da Max Titanium
Já citamos acima algumas das funções da creatina no organismo, porém, falaremos agora um pouco mais sobre os benefícios que esse suplemento pode nos trazer.
Aumento do ganho de musculatura
A creatina, como já foi dito, atua aumentando o ganho de massa muscular. Isso acontece pois a creatina auxilia na criação de moléculas de ATP, que estimula a síntese de proteínas, que leva ao crescimento dos músculos.
Além disso, a energia e força que a creatina liberam no organismo também auxiliam a aumentar o desempenho nos treinos, o que, por si só, já auxilia no ganho de musculatura.
Ganho de energia e de força
Como já foi dito, a creatina aumenta a produção de moléculas ATP, que auxiliam na síntese de proteínas. Porém, além disso, ela também é a responsável pela liberação de energia no corpo, além do aumento de força. São essas características que vão fazer com que os seus treinos possuam mais intensidade e tragam melhores resultados.
Redução da fadiga
A redução da fadiga ocorre da mesma forma que a produção de energia pelas moléculas de ATP. Como a absorção da creatina não é tão rápida, e a liberação dos ATPs é de forma gradual, isso faz com que o corpo esteja constantemente produzindo energia. Por isso, a fadiga é retardada por certo período, enquanto o seu corpo ainda possui um estoque de moléculas que se tornarão energia.
Melhora a regeneração muscular
Não só durante o seu treino, mas também após, os efeitos da creatina ainda podem ser sentidos. Como também atua na síntese proteica, ela auxilia diretamente na produção de proteínas que irão regenerar esses músculos. Porém, não é apenas assim que ela ajuda na regeneração pós treinos.
A creatina ainda atua como anti-inflamatório, diminuindo a rigidez muscular e as dores após os exercícios. Além disso, durante o treino, a creatina também reduz os danos musculares causados pelos exercícios.
Melhora a função cerebral
Além de todos os benefícios para a atividade física, a creatina também pode melhorar as funções cerebrais de quem faz o seu consumo. Além da sua absorção pelos músculos, a creatina também é absorvida pelo cérebro, que a utiliza otimizando as suas funções.
Isso faz com que a capacidade de cognição, memória e de aprendizagem sejam melhoradas. Além disso, também protege as células cerebrais contra a oxidação. Isso pode ajudar a reduzir as chances de doenças como Parkinson ou Alzheimer.
Como escolher a melhor creatina
Se você ainda possui dúvidas sobre qual a creatina seria a melhor para você, não se preocupe. Separamos esse momento para falarmos um pouco sobre os tipos de creatina que existem, como a monohidratada, a micronizada, HCL, etc.
Falaremos apenas sobre as mais conhecidas e distribuídas pelo mercado. Afinal, de nada adianta falar sobre as mais caras e de difícil acesso.
Creatina Monohidratada
A creatina monohidratada, como já falamos, é a mais utilizada no mundo dos esportes. É também a única que possui comprovação científica de sua eficácia, possuindo diversos estudos sobre como é o seu funcionamento no organismo.
É, também, a creatina de melhor custo benefício que existe, sendo uma das maneiras mais fáceis de produção do produto.
Creatina Micronizada
A creatina micronizada é uma creatina que passa por um processo de moagem antes de chegar ao produto final. Esse processo tem como objetivo facilitar a absorção da creatina pelo organismo, assim como melhorar a solubilidade do produto.
Vale lembrar, porém, que a creatina micronizada não possui respaldo científico. Portanto, não há uma eficácia comprovada de seu uso, muito menos se é superior ou inferior à creatina monohidratada.
Creatina HCL
A creatina HCL segue a mesma lógica da micronizada: atingir uma rápida absorção pelo corpo. Além disso, a creatina HCL também tem como objetivo a redução da retenção de líquidos causada pela creatina, assim como os incômodos estomacais.
Porém, mais uma vez, é válido lembrar: a creatina HCL ainda não possui muitos estudos atestando sua funcionalidade.
Como usar a creatina
Se decidiu começar o uso do suplemento de creatina, mas ainda não sabe como fazer isso, preste atenção nas dicas abaixo.
O uso da creatina pode ser feito em forma de cápsulas ou em pó, batido com água ou alguma vitamina. O seu uso deve ser feito diariamente, seguindo sempre os valores diários indicados pelo médico, mesmo em dias que não for treinar.
A sua ingestão pode ser feita em qualquer momento do dia, seja antes, durante ou após o treino, ou a refeição. Portanto, não há um momento ideal para o seu uso, sendo escolha do consumidor. Além disso, também é possível utilizar outros suplementos com a creatina, como o whey protein, a cafeína ou carboidratos.
Valores diários
Os valores diários de uso da suplementação estarão sempre disponíveis no rótulo do seu produto. Porém, conhecidamente, o valor máximo de consumo diário do suplemento é de 5 gramas, sendo o mais comum o uso de 3 à 3,5 gramas por dia. Essa quantidade deve sempre ser respeitada, afim de evitar qualquer tipo de problema.
Contra indicações
Apesar de não possuir efeitos colaterais quando usado de maneira correta, a suplementação de qualquer tipo de substância deve ser feita com um acompanhamento médico. Além disso, não é recomendado o uso por crianças e mulheres gestantes ou lactantes.
Conclusão
Como podemos ver, o suplemento de creatina pode ser utilizado por diversas pessoas, sendo indicado até mesmo para pessoas idosas e sedentárias. E também sabemos agora que a Max Titanium possui um produto de qualidade e com respaldo científico, trazendo resultados de maneira garantida.
Ela é, portanto, uma das melhores opções para a compra quando procuramos por uma suplementação de creatina de qualidade. Lembre-se que esse suplemento trabalha com o ganho massa, e não para o emagrecimento – apesar de poder sim, indiretamente, auxiliar nesse objetivo.
Esperamos que esse artigo tenha te ajudado e que tenha encontrado aqui as respostas de suas dúvidas! Se deseja conhecer mais sobre suplementos e como manter a sua saúde em dia, visite já o nosso site e encontre os melhores artigos sobre o assunto!