No momento que decidimos mudar para um estilo de vida mais saudável, é comum iniciarmos a prática de uma atividade física e adotar uma nova dieta. Ao mesmo tempo, muitas pessoas passam a procurar uma forma de suplementação alimentar, afim de obter a nutrição diária dos músculos e do organismo como um todo.

Os suplementos mais utilizados hoje são o whey protein e a creatina, que auxiliam no aumento da massa muscular e no desempenho durante os treinos. Assim, muitas pessoas se tornam adeptas ao uso dos ditos suplementos, afim de melhorar seus resultados.

O momento de escolha do produto pode ser difícil, com diversas marcas e tipos de suplementos no mercado. Por isso, hoje vamos falar sobre a marca Dux Nutrition, afim de trazer mais informações sobre a empresa e os seus produtos. Portanto, se deseja entender melhor sobre a marca e a creatina monohidratada da empresa, leia até o final!

Dux Nutrition

A Dux Nutrition é uma empresa de nutrição brasileira, com foco na criação de suplementos alimentares, afim de proporcionar uma vida mais saudável aos seus consumidores. Comprometida com a qualidade, a empresa segue buscando novas maneiras de melhorar o seu produto, sempre seguindo as recomendações de segurança.

Logo Dux Nutrition. Imagem retirada do Facebook da Dux Nutrition.

Além disso, o controle de qualidade da empresa é rigoroso, e a escolha da matéria prima é sempre pela mais natural possível. Dessa forma, a empresa procura causar um impacto positivo na alimentação saudável dos seus consumidores e na natureza, afim de preservar o meio ambiente.

Criada em 2013, a Dux Nutrition já garante uma altíssima nota no site Reclame Aqui – nota 8,8 de 10 na categoria geral. Isso mostra não apenas a satisfação dos consumidores com os seus produtos, mas também com o seu atendimento ao cliente e a resolução de problemas.

Produtos de creatina da Dux Nutrition

Os produtos oferecidos pela Dux Nutrition, como já foi dito, é de matéria prima excelente, e sempre da mais natural o possível. Por isso, seus produtos tendem a ser sem adição de ingredientes como açúcares e afins.

Abaixo você conhecerá os produtos de creatina da Dux Nutrition!

Creatina Dux Monohidratada

Esse é o produto básico de creatina monohidratada da Dux Nutrition. Composto 100% de creatina monohidratada, o produto possui matéria prima importada, de alta qualidade.

Creatina Monohidratada 300g Dux Nutrition. Imagem retirada do site da Dux Nutrition.

O mesmo pode ser encontrado em duas opções: potes de 100 gramas ou de 300 gramas. Ambos são sem sabor, com a sua composição sendo apenas de creatina monohidratada, sem a adição de açúcares, carboidratos, etc.

Vale ressaltar que o dosador da empresa é de 6 gramas, e a dose recomendada de creatina monohidratada é de 3 gramas por dia. Portanto, a dose seria de meio dosador.

Creatina Dux Creapure

Da mesma forma que o produto anterior, a Creatina Creapure da Dux Nutrition também é composta 100% de creatina, sem a adição de saborizadores ou açúcar. A diferença dentre eles, porém, é na qualidade da matéria prima.

Creatina Monohidratada 300g Dux Nutrition Creapure. Imagem retirada do site da Dux Nutrition.

Enquanto o produto de creatina monohidratada normal ainda possui uma boa qualidade de matéria prima, a Creapure possui o selo Creapure de qualidade. Isso se dá pois a matéria prima usada é considerada a melhor do mundo, tornando-o um produto mais exclusivo.

Assim como o produto anteriormente citado, o dosador oferecido não equivale à porção diária recomendada. O produto pode ser encontrado em potes de 300 gramas ou de 100 gramas.

Avaliação final sobre a Dux Nutrition

Como vimos anteriormente, a Dux Nutrition é uma empresa que se preocupa não só com a qualidade e a eficácia de seus produtos. Mas que também se preocupa com a procedência de sua matéria prima e o impacto causado nos seus consumidores e no mundo.

Unindo esses ideais com produtos de matéria prima de alta qualidade, a empresa acumula diversas opiniões positivas em seu site. Seus clientes avaliam seus produtos, especificamente os de creatina monohidratada, com altíssimas notas e com ótimos comentários sobre o produto e seus efeitos.

Analisando esses dados e os produtos da empresa, podemos dizer que sim, a Dux Nutrition possui bons produtos e a compra dos mesmos é uma ótima opção!

O que é Creatina?

Se chegou até aqui, mas ainda não entende muito bem o que é a creatina, não se preocupe. Estamos aqui para te ajudar ao máximo!

Homem levantando peso. Foto de Anastase Maragos, Unsplash.

A creatina é um aminoácido que atua no organismo humano atuando na regeneração do ATP, moléculas que geram energia no nosso corpo. Assim, a creatina oferece mais força muscular, resistência física e uma melhor recuperação do tecido muscular após os treinos.

Dessa forma, a creatina também auxilia no aumento da massa muscular, especialmente quando combinada com exercícios repetidos de curta duração e alta intensidade. Esse é um dos benefícios mais procurados pelos usuários do suplemento.

Tipos de creatina

A creatina pode vir de diversas formas: monohidratada, micronizada ou alcalina. A mais utilizada, que também é a mais estudada e a única com respaldo científico, é a creatina monohidratada.

Homem praticando musculação. Foto de Pixabay, Pexels.

Se deseja conhecer e entender sobre os três tipos de creatina, visite aqui o nosso artigo sobre o assunto!

Ainda assim, a creatina monohidratada pode aparecer de duas formas quando procuramos por um produto. Essas são a creatina monohidratada “comum”, e a creatina monohidratada Creapure. Entenda mais abaixo!

Creatina monohidratada

Como foi dito, a creatina monohidratada é a mais utilizada dentro dos esportes de alta intensidade. Quando comparada com as outras formas de creatina, como a micronizada ou a alcalina, a sua absorção é mais lenta – o que, no final das contas, não modifica nos resultados gerados pelo uso dos suplementos.

Suplemento em pó. Foto de HowToGym, Unsplash.

Sendo a creatina mais comum, ela é também a que possui o melhor custo benefício, possuindo um custo mais baixo do que as outras creatinas citadas anteriormente.

Creatina Creapure

Já a creatina monohidratada Creapure, que ainda é uma creatina monohidratada, possui o selo Creapure de qualidade. Esse selo se refere à origem da matéria prima utilizada naquele produto.

Selo Creapure. Imagem retirada do Wikimedia Commons, de AlzChem.

Nesse caso, a Creapure possui a melhor matéria prima possível do mundo, se tornando uma opção mais cara – porém, com uma qualidade superior.

Como usar a creatina?

A creatina é um produto fácil e seguro de ser utilizado, caso sejam seguidas as instruções de um nutricionista ou do rótulo do produto. Normalmente, a porção diária é exposta como 3 gramas, ou um dosador (ou, no caso da Dux Nutrition, meio dosador).

Pessoa segurando um shake. Foto de Marwan Ahmed, Unsplash.

Quando o produto é utilizado em pó, a sua mistura em água é a forma mais simples de se realizar o consumo. Você pode, porém, adicionar a creatina a outros suplementos, ou em uma batida de frutas, por exemplo.

Esse uso pode ser feito em segurança e sem problemas, contanto que a quantidade diária seja respeitada, como já foi dito. Porém, é importante que busque o acompanhamento profissional de um(a) nutricionista.

Mitos sobre a creatina

Apesar de ser um dos produtos mais utilizados hoje em dia quando se fala em suplementação alimentar, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre o produto, e acabam encontrando informações não confiáveis pela internet. Por isso, desmascaremos alguns mitos sobre a creatina aqui!

Creatina masculiniza o corpo feminino?

Muitas mulheres tem medo de consumir creatina acreditando que tornarão o corpo musculoso, e que isso as tornaria menos femininas. Porém, a creatina não é um anabolizante ou algo do tipo: ela é apenas uma suplementação de uma substância que já existe em nosso organismo.

Mulher se preparando para levantar peso. Foto de Alexander Jawfox, Unsplash.

Ou seja, o uso da creatina por si só não vai fazer com que seu volume muscular aumente. Isso só acontece quando o consumo é combinado com um treino especial para esse tipo de aumento no volume muscular.

Leia também: Efeitos da Creatina no Corpo Feminino

Posso tomar creatina? Há contraindicações?

Apesar de muitas pessoas possuírem dúvidas quanto ao uso da creatina, é importante lembrar que a creatina só não deve ser utilizada por mulheres grávidas, ou sem o acompanhamento de um(a) médico(a) nutricionista.

A creatina também não é recomendada para crianças e mulheres lactantes, sem um acompanhamento médico.

Posso misturar a creatina com outros suplementos?

Como foi dito anteriormente, a creatina pode sim ser misturada com outros suplementos, afim de tornar o consumo mais fácil ou consumir todos os suplementos necessários de uma só vez.

Conclusão

Como vimos, a creatina monohidratada é um dos suplementos alimentares mais utilizados pelos atletas atualmente. Fornecendo resistência física, energia e força muscular extra, ele é um ótimo produto para melhorar o desempenho nos treinos e os resultados do mesmo.

Homem levantando peso. Foto de LOGAN WEAVER | @LGNWVR, Unsplash.

A empresa aqui tratada, a Dux Nutrition, possui uma ótima opção de custo benefício, e outra ótima para quem deseja o melhor produto possível. Além disso, a mesma possui uma ótima avaliação no seu atendimento ao cliente! Portanto, é certo de que suas compras com a marca não te decepcionarão!

Esperamos que esse conteúdo tenha sido de grande ajuda em sua decisão de compra! Se procura por mais conteúdos desse tipo, visite o nosso site, onde você pode encontrar diversas análises de produtos e suplementos!