Todo mundo já experimentou um daqueles dias de falta de energia, cansaço e desmotivação antes da prática de atividades físicas. Sem dúvidas, o uso de pré treino é um grande aliado, levando a preguiça para longe e ajudando a fazer o que tem de ser feito.
Um dos suplementos pré treino mais famosos do mercado é o Hórus da Max Titanium. Mas afinal, o Hórus é bom? Funciona? Ao longo deste artigo, você vai entender as propriedades e informações nutricionais do suplemento e ter acesso a uma análise completa de cada composto, além de saber o que os clientes da marca costumam dizer sobre o Hórus.
Conheça mais sobre a Max Titanium
A Max Titanium é uma das principais marcas de suplementos do mercado brasileiro. Alguns dos seus produtos, como o pré treino Hórus e Whey Protein 3W, é sucesso de vendas. A marca foi fundada em 2006, no estado de São Paulo.
A Max Titanium é uma marca que investe em pesquisas e inovações, além de patrocinar boa parte dos atletas fisiculturistas brasileiros. A marca conta com diversas linhas específicas de suplementos alimentares voltados para os mais diversos fins e necessidades.
Pré-treino Hórus Max Titanium
O pré treino Hórus da Max Titanium está disponível tanto na opção em pó como em gel:
Hórus em pó
O Hórus em pó está disponível em embalagens de 150 g e 300 g. O suplemento está disponível nos sabores frutas vermelhas, blue ice, limão yuzu, cotton candy, citrus, maçã verde e amora.
De acordo com a Max Titanium, o Hórus foi o primeiro suplemento a ser lançado no mercado brasileiro após a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) liberar o uso de beta alanina.
Ingredientes:
A composição inclui beta-alanina, isomaltulose, L-arginina, taurina, cafeína, flavorizantes, acidulante ácido cítrico, ajustador de acidez ácido málico, adoçante sucralose, agente antiaglomerante dióxido de silício e os corantes sintéticos amaranto e azul brilhante FCF. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Informação nutricional:
150 mg de cafeína, 1000 mg de arginina, 1000 g de taurina, 2000 mg de beta alanina. É zero glúten e zero lactose.
Cafeína
A cafeína aumenta a atividade do sistema nervoso central. Por isso, aumenta o estado de alerta e reduz a sensação de fadiga, aumentando o foco, concentração e capacidade de realizar determinadas tarefas.
A cafeína altera a percepção subjetiva de esforço. No âmbito dos exercícios físicos, você acaba se empenhando mais e não sente isso. Na musculação, por exemplo, você pode treinar por mais tempo ou com carga maior sem “sofrer” tanto.
A ingestão de cafeína proporciona um melhor desempenho em exercícios prolongados e exercícios de curta duração e alta intensidade.
L-Arginina
A ingestão de arginina aumenta a produção de óxido nítrico no corpo humano. O óxido nítrico é uma substância vasodilatadora. Por isso, há uma vasodilatação também nos músculos esqueléticos, o que causa perfusão (aumento da circulação sanguínea na região).
Como consequência, há uma diminuição do consumo de glicose pelo músculo esquelético e diminuição da fadiga muscular.
Taurina
A taurina é um produto final de alguns tipos de aminoácidos. A substância tem a capacidade de proporcionar uma economia cardíaca, o que leva a um aumento da resistência durante os treinos.
Beta Alanina
A beta alanina, um aminoácido que não é essencial pois nosso corpo consegue produzi-lo, está presente naturalmente em certos alimentos.
Contudo, a beta alanina é responsável por aumentar em até 50% os estoques de carnosina muscular. A carnosina regula a acidez dos músculos, o que retarda a fadiga muscular e aumenta a resistência durante a prática de atividades físicas.
Benefícios ao consumir o pré-treino Hórus
- Aumento do desempenho
- Melhora da resistência
- Aumento do estado de alerta
- Melhora da concentração
O que os clientes falam do produto?
De acordo com avaliações de alguns clientes na Amazon, logo após a ingestão do suplemento, pode haver uma leve “pinicação” pelo corpo. Apesar disso, relatam que o produto é eficiente em proporcionar mais energia, disposição e retardar a fadiga, gerando melhora dos resultados.
Os clientes também reiteram a qualidade do suplemento em todos os aspectos, incluindo o fato de ser bastante saboroso.
Hórus em gel
A Max Titanium também disponibiliza o o suplemento pré treino Hórus em gel. Cada display vem com 10 unidades do gel e há duas opções de sabor: frutas vermelhas e tipo energético.
Cada unidade conta com 2 g de beta alanina, 100 mg de cafeína, 1000 mg de taurina, 263 mg de tirosina e 78 mg de magnésio.
O suplemento pré treino em gel é indicado para quem pratica exercícios físicos de alta intensidade, como a corrida, por exemplo.
Ingredientes:
A formulação contém maltodextrina, água tratada, frutose, beta-alanina, taurina, dextrose monohidratada, L-tirosina, bisglicinato de magnésio, óxido de magnésio, hidróxido de magnésio, cloreto de sódio, cafeína, acidulante ácido cítrico, flavorizantes e o espessante goma xantana, reguladores de acidez fosfato de potássio e ácido fosfórico, estabilizante citrato de sódio, edulcorante sucralose, antioxidante ácido ascórbico, conservadores benzoato de sódio e sorbato de potássio e sequestrante EDTA. NÃO CONTÉM GLÚTEN.
Informação nutricional
Além de conter os mesmos componentes do Hórus em pó, o Hórus em gel também tem a adição de:
tirosina
A tirosina é um aminoácido não essencial que ajuda a melhorar a concentração e desempenho cognitivo, melhora o humor, disposição e motivação, além de aumentar o controle motor, recuperação muscular e retardar a fadiga durante os exercícios físicos.
magnésio
Já o magnésio é um mineral que participa como cofator de diversas reações enzimáticas, incluindo o metabolismo energético, ação antioxidante e outros aspectos metabólicos fundamentais para o desempenho e performance durante o treino.
Benefícios:
- Aumento do estado de alerta
- Melhora da concentração
- Auxilia no metabolismo energético
- Melhora o funcionamento muscular
Afinal, o hórus pré-treino é bom?
Não é coincidência o fato de o Hórus ser um dos suplementos pré treino mais vendidos no mercado brasileiro. Ao observar a composição nutricional, percebemos que o suplemento contém substâncias capazes de melhorar o desempenho desportivo e retardar a fadiga. Por isso os usuários relatam sentir mais disposição e energia após a ingestão do suplemento. Enfim, consideramos que o pré-treino Hórus da Max Titanium é bom e vale a pena!
Por conter substâncias estimulantes, como é o caso da cafeína, algumas pessoas podem se sentir muito aceleradas, principalmente se não estiver habituadas à ingestão desses compostos. Nesses casos, o ideal é iniciar o uso com meia dose e ir aumentando gradativamente, ao passo que observa como o corpo reage.
É importante lembrar que este pré treino tem maltodextrina em sua composição. A maltodextrina é um tipo de carboidrato que possui um índice glicêmico elevado e é absorvida rapidamente pelo corpo. Por isso, ao ser ingerido minutos antes do treino, costuma conferir bastante energia.
Entretanto, também aumenta as concentrações sanguíneas de glicose de forma rápida. Por isso, não é indicado para diabéticos ou pré diabéticos, por exemplo.
Além disso, como é um carboidrato, deve ser calculado na ingestão calórica diária, para que não exceda as quantidades recomendadas pelo seu nutricionista.
De toda forma, o médico ou nutricionista deve sempre ser consultado, a fim de prescrever a melhor opção, de acordo com as suas particularidades.
Pré-treino: o que é e como funciona?
Os pré treinos são suplementos nutricionais voltados a aumentar a energia, disposição, performance e desempenho durante os treinos.
Por isso, podem ajudar a aumentar a assiduidade do usuário, além de auxiliar também o ganho de massa muscular (torna o indivíduo mais resistente) quando associado ao treinamento resistido de força e auxiliar no processo de emagrecimento (confere mais energia para a prática de atividades físicas).
Isso acontece porque este tipo de suplementação usa, em sua composição, substâncias estimulantes ou que estão envolvidas no processo de metabolismo energético.
As principais substâncias utilizadas no pré-treino são:
- Cafeína
- Arginina
- Taurina
- Beta alanina
- Maltodextrina
- Creatina
- Beta Alanina
- Fosfatos
- Dimetilamina
Veja também o nosso artigo sobre os Melhores Pré-Treinos!
Quais são os efeitos colaterais?
O uso do pré treino, principalmente sem o acompanhamento de um profissional da área de saúde (médico ou nutricionista) ou em quantidade além do recomendado, pode acabar elevando a pressão arterial, causando uma leve taquicardia, insônia e coceira (pinicação) na pele.
Caso você sinta este tipo de coceira, saiba que não é uma reação alérgica ao pré treino. A coceira geralmente é uma consequência da ingestão de pré treino com beta alanina em sua composição.
A beta alanina ativa receptores sensitivos da pele, o que aumenta a sensibilidade da região e dá a sensação de coceira.