Se você é um aficcionado pela boa forma e pela saúde do seu corpo, é certo de que já se deparou com diversos tipos de suplementos. Um deles com certeza foi o multivitamínico, que é benéfico para todas as pessoas, não apenas para quem pratica exercícios físicos. Afinal, para ter uma vida equilibrada, é importante possuir uma alimentação equilibrada.

Porém, assim como diversas outros suplementos alimentares, existem diversas opções no mercado, sendo muitos deles iguais, apenas com concentrações diferentes, ou de marcas distintas. Porém, outros podem contar diferentes vitaminas e minerais essenciais, se tornando mais indicado para pessoas de um ou outro grupo específico.

Sabemos o quanto pode ser frustrante se encontrar em um mar de produtos sem entender muito bem o que cada um deles oferece, ou a qualidade do produto em questão. Por isso mesmo, nós vamos te ajudar a entender qual é o melhor multivitamínico do mercado, e qual pode atender melhor as suas necessidades!

Portanto, se deseja saber qual é o melhor multivitamínico no mercado de suplementação alimentar do Brasil, você veio ao lugar certo! Leia até o final para entender melhor sobre o assunto!

Multivitamínico nacional ou importado?

Muitas pessoas se perguntam se um multivitamínico internacional seria melhor do que um nacional. Por isso, tentaremos sanar algumas dúvidas sobre a questão e explicar melhor o que ocorre com a produção dos multivitamínicos importados e os nacionais.

Para começar, é importante comentarmos que a matéria prima do exterior é de qualidade superior à nacional. Porém, isso não nos diz muito, posto que existem diversas empresas que importam a matéria prima e fabricam o produto final em terras brasileiras, o que os faz serem considerados multivitamínicos nacionais.

Suplementos em cápsulas. Foto de Supliful - Supplements On Demand, Unsplash.

O que marca, de fato, essa diferença entre os produtos nacionais e internacionais, é que o produto importado costuma ser feito com uma concentração maior de nutrientes. Enquanto no Brasil existe um limite de quantidade das vitaminas e minerais em um suplemento antes de ser considerado um medicamento, esse limite é muito mais alto no exterior.

Outro problema é que o limite diário de alguns nutrientes recomendado pela Anvisa, como a vitamina D, está desatualizada. As pesquisas científicas atuais já indicam um limite diário maior para muitas destas vitaminas.

Por isso, é comum encontrar quem diga que os suplementos multivitamínicos importados são melhores do que os nacionais. Porém, isso é baseado apenas na concentração desses produtos, e não necessariamente na qualidade da matéria prima utilizada.

Os melhores multivitamínicos

Agora que você já conhece mais sobre a suplementação de multivitamínicos, vamos listar os melhores produtos do mercado e tentar responder a pergunta sobre qual é o melhor multivitamínico.

Multivitamínico Two-Per-Day Life Extension

Two-Per-Day, 120 cápsulas. Imagem retirada do site da Amazon.

Para começar a nossa lista, temos os multivitamínico importado, da Life Extension, Two-Per-Day. Como o próprio nome diz, a dose diária recomendada desse suplemento é de 2 cápsulas ao dia.

Como o suplemento é fabricado no exterior, ele possui concentrações mais altas do que os fabricados em território nacional. O produto possui diversas vitaminas B, como a vitamina B6, B3, B5, e outras; também possui vitamina C, A e D3.

Além da maior concentração, vale dizer que a matéria prima utilizada no exterior é de maior qualidade, sendo muitas vezes importada para a fabricação de suplementos nacionais.

Multivitamínico Diarium Multivitamins Vitaminlife

Diaium Multivitamins, 120 cápsulas. Imagem retirada do site da Vitaminlife.

Uma das opções de multivitamínico nacional é o Diarium Multivitamins da Vitaminlife. O produto, assim como a maior parte dos suplementos nacionais, possui até 100% do valor diário de cada vitamina e mineral – enquanto outros suplementos podem chegar até 4.000% (quatro mil) do valor diário em sua composição.

O produto apresenta 100% do valor diário recomendado para os seguintes nutrientes: vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B12, vitamina b6, vitamina E, vitamina D e muitas outras. Também apresenta outros nutrientes como o cálcio, o zinco, etc., na mesma quantidade de 100% do valor diário recomendado.

Multivitamínico One a Day Bayer

Multivitamínico One a Day para homens. Imagem retirada do site da Amazon.

Um multivitamínico que merece ser destacado aqui é o One a Day, da Bayer. A empresa possui um tipo de multivitamínico da linha One a Day para cada grupo de consumo específico. Por exemplo, a empresa possui o One a Day para homens, mulheres, grávidas e até crianças! Portanto, é certo de que a empresa terá um multivitamínico voltado especialmente para você.

Cada um dos modelos irá apresentar uma concentração específica de um ou outro componente, ou até mesmo haverá a exclusão de uns e adição de outros. Por isso, é importante verificar cada um dos produtos para entender melhor qual é o mais indicado para você!

Porém, como o produto é importado, é de se esperar altas concentrações e um produto final de alta qualidade, posto que as matérias primas do exterior são superiores em relação às nacionais.

Multivitamínico Natural Multi A-Z Sundown

Multivitamínico Immune Support da Sundown. Imagem retirada do site da Sundown.

A marca Sundown, empresa internacional, também apresenta ótimos produtos multivitamínicos, com diferentes modelos para atender diversos públicos. Um dos seus produtos é o Multivitamínico Immune Support, que atua fortalecendo o sistema imunológico do seu consumidor.

Tabela nutricional do Multivitaminico Sundown Immune Support. Imagem retirada do site da Sundown.

O produto apresenta uma grande concentração de vitamina C, vitamina B12, entre outras, como a vitamina D3 e a biotina, que também aparecem em grandes concentrações (1.000% do valor diário mínimo). Com essa composição, o suplemento atua fortalecendo o seu sistema imunológico, prevenindo a oxidação, e promovendo a saúde de maneira geral.

Multivitamínico True Multi Woman

Multivitamínico True Multi Woman

Voltado para o uso feminino, podemos citar o True Multi Woman, da True Source. O suplemento é criado pensando nas necessidades do corpo feminino e, por isso, possui vitaminas e minerais diferentes de outros suplementos.

O suplemento é composto por três tipos de suplementação mais focadas, que são: True Bone Blend, que atua na saúde óssea, com grandes quantidades de cálcio, vitamina D e vitamina K; True Hair Blend, que melhora a saúde capilar com o uso do zinco, vitamina B3, B5 e outras vitaminas do complexo B; True Antioxidant Blend, atuando contra a oxidação da pele, com vitaminas C, E, molibidênio, iodo e muitos outros nutrientes.

Multivitamínico Mega Men

Multivitamínio GNC Mega Men. Imagem retirada do site da GNC.

Já para o público masculino, a GNC oferece o multivitamínico Mega Men. Considerado por muitos como o melhor multivitamínico para homens, o produto possui concentrações altas e consegue, portanto, suprir a necessidade nutritiva de maneira fácil. Além disso, o produto possui um ótimo custo benefício quando comparado à outros suplementos da mesma concentração.

O produto possui vitaminas C, D, E, A, e diversas vitaminas do complexo B. Feito a base de soja e óleo de peixe, é importante estar atento para não consumir caso possua alergia a estas substâncias. Esse, portanto, é um dos mais indicados para o consumo masculino de multivitamínicos.

Multivitamínico Century Multi Vitgold

Suplemento multivitamínico Century Multi, 150 comprimidos. Imagem retirada do site da Vitgold.

Considerado um dos melhores multivitamínicos do mercado, o Century Multi, produzido nos EUA, possui mais de 20 vitaminas e minerais que auxiliam o seu organismo a manter um funcionamento saudável!

Além de fortalecer o seu sistema imunológico, o suplemento também atua minimizando a fadiga muscular após a prática de exercícios físicos, e fornece disposição e energia.

Diferente de outros suplementos, o Century Multi não possui concentrações tão altas. A única dosagem que ultrapassa os 100% do valor mínimo diário é a vitamina A, que apresenta 175% do valor diário.

Multi Max Complex Max Titanium

Multivitamínico Max Titanium. Imagem retirada do site da Max Titanium.

Para finalizar a nossa lista, temos o multivitaminico da Max Titanium, marca conhecida no mercado de suplementação brasileiro. O produto oferece 22 vitaminas e minerais para auxiliar o bom funcionamento do corpo e fornecer os nutrientes necessários para o bem estar.

O suplemento possui vitaminas A, diversas vitaminas do complexo B, assim como vitaminas C, D, K e H, além de outros componentes importantes, como o cálcio, o ferro e o zinco. É uma opção mais barata em comparação com os suplementos internacionais, sem abrir mão da qualidade do seu suplemento!

O que é um multivitamínico?

Um multivitamínico é um suplemento que auxilia no fornecimento das vitaminas e minerais que o corpo humano precisa durante o dia.

One A Day® MULTI+ Immunity Defense Gummies. Imagem retirada do site da One a Day, da Bayer.

Existem diversos tipos de multivitamínicos, cada um atendendo uma necessidade específica. Isso é, cada um deles é recomendado para um biotipo ou uma deficiência vitamínica em específico. Portanto, lembre-se de visitar um nutricionista e seguir a indicação médica sobre quais e quantos suplementos deve tomar!

Apesar dessas diferenças, podemos citar algumas das vitaminas que são encontradas de maneira geral nos multivitamínicos. Essas são as vitaminas do complexo B, incluindo a vitamina B12, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B1, e outras. Por isso que os multivitamínicos são uma ótima opção para manter os nutrientes essenciais ao corpo em dia!

Para que serve o multivitamínico?

Como vimos acima, o multivitamínico serve como um complemento para a sua alimentação. Isso é, ele ajudará a fornecer os nutrientes essenciais ao seu corpo, como as vitaminas e minerais que estão em falta em sua dieta.

Homem com sistema imunológico enfraquecido. Foto de Brittany Colette, Unsplash

Além disso, ele pode ser usado para combater doenças crônicas, que causam problemas de saúde como o enfraquecimento do sistema imunológico. Por isso, também se torna uma boa opção para quem tem imunidade baixa ou alguma condição que faça com que ela enfraqueça de tempos em tempos.

Para quem é indicado o multivitamínico?

Aqui é importante lembrar: todo caso é um caso, e você não deve se basear em sua intuição ou vontade para começar a usar um suplemento. Antes de começar com qualquer suplementação alimentar, visite um profissional da saúde e receba as suas recomendações!

Porém, podemos citar alguns grupos que normalmente o uso de multivitamínicos são indicados. Conheça-os abaixo!

Crianças

Criança de braços abertos. Foto de Cole Keister, Unsplash.

Como pode ser mais difícil fazer com que uma criança siga uma dieta saudável, é interessante, caso haja a necessidade, da suplementação desses nutrientes. Uma boa opção nesse caso são os suplementos em forma de goma ou comprimidos mastigáveis.

Gestantes

Gestante com mão na barriga. Foto de freestocks, Unsplash.

Outro grupo que vale ser citado aqui é o de gestantes. Durante a gestação, é normal que a mulher precise repor e suprir diversos nutrientes essenciais. Afinal, não é brincadeira quando falam que ela precisa comer por dois: ela precisa, de fato, ter vitaminas e minerais suficientes para nutrir o seu corpo e criar um novo corpo dentro de si!

Idosos

Casal de idosos. Foto de Marisa Howenstine, Unsplash.

Finalizando os grupos que normalmente fazem o uso de suplementos como os multivitamínicos, podemos citar os idosos. Conforme o tempo passa e ficamos com mais idade, é comum que comecem a faltar alguns nutrientes que não conseguem mais ser produzidos pelo nosso corpo com a mesma eficácia de antes.

Por isso, é importante ter uma forma de suprir essas vitaminas e minerais, afim de suprir a falta gerada pelo próprio funcionamento do corpo.

Afinal, qual o melhor multivitamínico?

Como podemos ver, existem diversos tipos de multivitamínicos disponíveis no mercado. Por isso, é importante conhecer bem o seu corpo e suas necessidades, mantendo o contato com um profissional de saúde. Afinal, só ele(a) poderá nos dizer qual o déficit de nutrientes em nosso corpo.

Assim, ficará mais fácil escolher o melhor multivitamínico para você! Afinal, dentre as diversas opções disponíveis, muitos deles podem atender a diferentes necessidades nutricionais, com foco ou fabricação distinta.

Pessoas praticando yoga em praia. Foto de Kaylee Garrett, Unsplash.

Porém, é certo dizer que o melhor multivitamínico para quem deseja suprir e absorver todos os benefícios do uso do suplemento multivitamínico, na maior parte das vezes será o multivitamínico importado.

Esperamos que esse artigo tenha te ajudado a entender melhor sobre os multivitamínicos e tenha esclarecido a pergunta sobre “qual é o melhor multivitamínico do mercado”! São poucos os sites que vão passar uma opinião honesta, sem conflito de interesses, como na Saúde Guia. Muitos indicariam os suplementos que dariam a melhor comissão para eles, e não os melhores multivitamínicos de fato!

Por isso, se gostou do nosso conteúdo, não deixe de visitar o nosso site, onde você encontra diversas análises sobre suplementos e outros artigos sobre saúde e bem estar!