O processo de hipertrofia (ganho de massa muscular) é, por vezes, demorado e complexo. Além de demandar exercícios físicos de força com intensidade e uma alimentação calórica, com boa divisão entre macro e micronutrientes, a questão genética também é um fator importante.

A grande quantidade de calorias a serem ingeridas é uma das maiores dificuldades de quem deseja ganhar massa muscular. Por uma questão de hábito, gosto pessoal ou paladar, torna-se difícil ingerir uma grande quantidade de alimentos.

Nesses casos, o uso de suplementos alimentares, como os hipercalóricos, é uma alternativa. Esse tipo de suplemento tem grande quantidade de calorias, geralmente com doses relevantes de carboidratos e proteínas.

Ao longo desse artigo, você vai ter acesso a uma lista com os melhores hipercalóricos do mercado e vai compreender o que é hipercalórico, quais são os benefícios e como escolher o melhor hipercalórico.

O hipercalórico é um suplemento responsável por promover o aumento de peso. Fonte da imagem: Freepik.

Como escolher o melhor hipercalórico?

Na hora de escolher o melhor hipercalórico para a sua estratégia, além da orientação do nutricionista, você deve se atentar, principalmente, aos ingredientes que compõem o suplemento. Isso porque o melhor hipercalórico é aquele que tem a composição que mais atende às suas necessidades.

Observe se há a presença de substâncias proibidas ou que você é alérgico, além de ficar atento à proporção dos macronutrientes (alguns hipercalóricos têm mais proteínas que carboidratos, enquanto outros têm mais carboidratos que proteínas).

Geralmente, as proteína utilizada no suplemento hipercalórico é o whey protein, que é uma proteína de alto valor biológico. Contudo, existem algumas opções para veganos. Portanto, lembre-se de ficar atento ao tipo de proteína.

Quanto aos carboidratos, existem dois tipos: os simples, que possuem rápida absorção e conferem energia imediata (melhor opção para pré treino) e os complexos, que têm absorção mais lenta e liberação de energia mais prolongada e duradoura (ideal para quem deseja tomar o suplemento hipercalórico ao longo do dia).

Exemplos de carboidratos simples utilizados nos suplementos hipercalóricos: dextrose, glicose e maltodextrina.

Exemplos de carboidratos complexos utilizados nos suplementos hipercalóricos: waxy maize e palatinose.

Se você busca um melhor hipercalórico pensando em ter mais energia, atente-se também aos micronutrientes: vitaminas do complexo B, principalmente vitamina B12, vitamina C e vitamina D são importantes nos processos de obtenção de energia.

Além disso, leve em consideração o custo benefício do produto e dê preferência a marcas de qualidade, com boa reputação no mercado, o que vai aumentar as suas chances de escolher o melhor hipercalórico.

Top 10 melhores hipercalóricos

Confira abaixo uma lista com os melhores hipercalóricos do mercado!

Integralmédica

Hipercalórico da Integralmédica. Fonte: Amazon

O Integralmédica Sinister Mass é um hipercalórico disponível em três sabores diferentes: morango, baunilha e chocolate. A embalagem vem com 3kg do produto.

São 15 g de proteína e 134 g de carboidratos por porção. Os ingredientes são: maltodextrina, proteína de soro do leite concentrada, amido de milho (Zea mays), creatina, proteína isolada de soro do leite, aromatizante e edulcorante sucralose.

Segundo a marca, o suplemento promove o ganho de massa muscular, ganho de peso, garante o aporte energético, faz a reposição dos carboidratos utilizados durante o treino e acelera o processo de recuperação muscular.

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Max Titanium

Suplemento hipercalórico da Max Titanium. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Mass Titanium 17500 é um suplemento hipercalórico disponível em oito sabores: baunilha, chocolate, morango, vitamina de frutas, torta de limão, torta de banana, coco e leite condensado.

A embalagem vem com 3kg do produtos.

São 143 g de carboidrato e 25 g de proteína. A proteína utilizada é a albumina e whey protein. Já o carboidrato é a maltodextrina. A fórmula também conta com colágeno hidrolisado.

Quando se trata da concentração de proteínas, esse é um dos melhores hipercalóricos do mercado.

Segundo a marca, o suplemento promove ganho de peso, hipertrofia e mais energia.

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Black Skull

Hipercalórico Mass Gainer da Black Skull. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Mass Gainer é o suplemento hipercalórico da Black Skull. Está disponível em cinco opções de sabores: baunilha, chocolate, banana, cookies & cream e morango.

A embalagem vem com 3kg do produto. São 128 g de carboidratos, 16 g de proteínas e apenas 3 g de gorduras.

O carboidrato utilizado é a maltodextrina, enquanto as proteínas são whey protein e albumina. Também conta com colágeno hidrolisado e triglicerídeos de cadeia média em sua formulação.

Segundo a marca, além de conferir mais energia durante a prática de atividade física, o hipercalórico também aumenta a recuperação muscular, bem como auxilia no processo de hipertrofia e ganho de peso.

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Probiótica

Hipercalórico da Probiótica. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Massa Nitro é o hipercalórico da Probiótica. A embalagem conta com 2,52 kg do produto, que está disponível em três sabores: baunilha, morango e chocolate.

O carboidrato é a maltodextrina e as proteínas são o whey protein e a proteína da soja. Também conta com colágeno hidrolisado e BCAA na sua formulação.

São 96 g de carboidratos e 16 g de proteínas por porção.

Segundo a marca, o uso do hipercalórico auxilia na manutenção dos níveis de energia constantes, além de ajudar a ganhar massa muscular.

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Atlhetica Nutrition

Hipercalórico da Atlhetica. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Hiper Mass Gainer da Atlhetica Nutrition é um hipercalórico com embalagem de 3kg. Está disponível nos sabores de morango, chocolate e baunilha.

São 132 g de carboidratos e 16 g de proteínas por porção.

Os carboidratos utilizados são maltodextrina e waxy maize. Como proteína, utiliza o whey protein. Também conta com creatina, colágeno hidrolisado, vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina E, zinco, magnésio e ferro.

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New Millen

Hipercalórico da New Millen. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Mass Complex é o hipercalórico da New Millen. A embalagem conta com 3kg do produto, que está disponível em quatro sabores: baunilha, morango, chocolate e cookies & cream.

Os ingredientes são: Maltodextrina, proteína concentrada do soro do leite, albumina desidratada, creatina monohidratada, magnésio, zinco, cromo, vitamina B6, aromatizante e espessante goma xantana.

São 140 g de carboidrato e 15 g de proteínas.

De acordo com a marca, o suplemento hipercalórico ajuda na construção dos músculos e melhora o desempenho durante exercícios físicos de alta intensidade.

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Dark Lab

Hipercalórico da Dark Lab. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Dark Mass Premium Mass Gainer da Dark Lab é um hipercalórico com embalagem de 3kg, que está disponível no sabor baunilha, morango, chocolate, torta de limão, chocolate branco com morango e cookies.

Os ingredientes são: maltodextrina, waxy maize, proteína concentrada do leite, albumina, colágeno, creatina, mix de vitaminas e minerais, espessante goma xantana e edulcorante sucralose.

São 120 g de carboidratos e 20 g de proteínas.

De acordo com a Dark Lab, o hipercalórico promove recuperação muscular, melhora no desempenho físico, atua na reconstrução da massa muscular e auxilia a ganhar massa muscular.

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Darkness

Hipercalórico da Darkness. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Monsterone High Protein Mass Gainer é o hipercalórico da Darkness. A embalagem conta com 3kg do produto que pode ser encontrado no sabor baunilha, morango ou chocolate.

São 123 g de carboidratos e 20 g de proteínas. O suplemento também conta com creatina e triglicerídeos de cadeia média (TCM), que aumentam a energia, na sua formulação.

De acordo com a Darkness, o hipercalórico promove um aumento do volume corporal, ajuda no processo de hipertrofia, aumenta a força muscular e traz resultados rápidos.

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Growth Suplementos

Hipercalórico da Growth. Fonte da imagem: site oficial da marca.

O Big Mass Growth Pro Ultra Premium Blend da Growth Supplements é um suplemento hipercalórico, cuja embalagem vem com 3kg do produto.

A proteína utilizada é o whey protein e o carboidrato é o waxy maize. Também conta com a adição de BCAA e creatina.

Segundo a marca, o produto garante uma alta concentração de energia, mais força durante os treinos e ganho de massa muscular.

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Leader Nutrition

Hipercalórico da Leader. Fonte da imagem: Amazon

O Hi Mass Prime 15000 da Leader Nutrition é um hipercalórico com embalagem de 3 kg, disponível o sabor baunilha, chocolate, cookies e morango.

São 128 g de carboidratos e 16 g de proteínas.

Os ingredientes são: maltodextrina, amido de milho ceroso (waxy maize), sacarose, proteína concentrada do soro de leite, proteína isolada de soja, cacau em pó, proteína do trigo e creatina monohidratada.

De acordo com a Leader Nutrition, o hipercalórico promove ganho de peso, hipertrofia, auxilia na recuperação muscular e aumenta a resistência durante os treinos por ter adição de creatina em sua formulação.

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FAQ – Dúvidas Frequentes

Hipercalórico engorda?

Primeiro, precisamos que frisar que engordar e ganhar peso não são sinônimos.

Quando um indivíduo engorda, isso quer dizer que ele ganhou gordura corporal. Já o ganho de peso pode ser uma consequência do ganho de gordura corporal ou do processo de hipertrofia.

O objetivo do hipercalórico, em regra, é aumentar o peso corporal. Sendo assim, com uma dieta ajustada e prática de exercícios físicos, a tendência é que o hipercalórico não engorde.

Entretanto, como é um composto rico em carboidratos e proteínas e altamente calórico, se ingerido sem orientação, alimentação ajustada ou prática de exercícios físicos, provavelmente irá promover o ganho de gordura corporal.

Qual a diferença entre hipercalórico e whey protein?

O whey protein é uma proteína de alto valor biológico extraída do soro do leite. Geralmente, o suplemento whey protein é rico em proteínas e possui baixa quantidade de carboidratos e gorduras.

Já o hipercalórico é um composto feito a partir de um blend de carboidratos e proteínas, bem como micronutrientes. Na maioria dos casos, o hipercalórico contém whey protein em sua formulação.

Quais os riscos de tomar hipecalórico?

Os riscos do hipercalórico está associado principalmente a suplementação sem ajustes na dieta e prática de atividades físicas. Assim, o suplemento pode elevar a glicemia, engordar e apresentar alguns efeitos colaterais.

O hipercalórico tem efeitos colaterais?

Sim, o uso do suplemento pode causar náuseas, diarreia, problemas renais e hepáticos. Nesses últimos casos, acontece quando ingerido em excesso, por longos períodos de tempo.

Por isso, é importante fazer acompanhamento com nutricionista e fazer exames regularmente.

Para quem o hipercalórico é contraindicado?

Gestantes, lactantes, diabéticos e pacientes renais.

Faz mal tomar whey e hipercalórico?

Não há a restrição, em regra. Entretanto, consulte o seu nutricionista para saber se há a necessidade da associação dos dois suplementos. Na maioria dos produtos, o hipercalórico já vem com whey.

Por que hipercalórico dá sono?

Como é rico em carboidratos, o hipercalórico gera um pico de insulina. Esse pico pode dar a sensação de sonolência.

O que é melhor? Whey protein ou hipercalórico?

Depende do seu objetivo. Se é suprir as necessidades apenas de proteínas, com a finalidade de perder gordura e ganhar massa, o whey é o mais indicado para o seu caso.

Agora, se você precisa de um suplemento que te faça alcançar não só as necessidades diárias de proteínas, mas também de carboidratos e aumentar o aporte calórico, o mais indicado para o seu caso é o hipercalórico.

Quem toma hipercalórico precisa tomar creatina separadamente?

Em regra, sim. Alguns produtos contam com a creatina na sua formulação, mas você deve consultar o seu nutricionista para saber se essas quantidades estão de acordo com as suas necessidades.

Qual o melhor hipercalórico?

O melhor hipercalórico vai variar conforme as suas necessidades, ou se pretende tomar no pré treino ou pós treino. Por isso, confira os componentes, bem como as quantidades e marcas confiáveis.

O que é hipercalórico?

O hipercalórico é um tipo de suplemento alimentar com grande quantidade de calorias, carboidratos, proteínas e micronutrientes (vitaminas e minerais).

Dessa forma, é um suplemento que garante um bom aporte calórico, complementando a dieta de quem deseja o ganho de peso corporal, além de promover mais energia e disposição para a prática de exercícios físicos.

Um dos principais benefícios do hipercalórico é a hipertrofia. Fonte da imagem: MRBIG_PHOTOGRAPHY - Canva

Hipercalórico: quando é indicado?

De maneira geral, o hipercalórico é indicado para indivíduos que precisam complementar o aporte calórico da alimentação.

Por isso, pode ser indicado para atletas, pessoas com distúrbios alimentares e pessoas que têm por objetivo aumentar a massa muscular, como é o caso dos ectomorfos.

De qualquer forma, o nutricionista sempre deve ser consultado.

Benefícios do hipercalórico

Aumento da massa muscular

Como complementa o aporte calórico da dieta e contribui para a maior ingestão de proteínas e carboidratos, o hipercalórico ajuda no processo de ganho de massa muscular.

Manutenção da massa muscular

Por ajudar a manter as quantidades de micro e macronutrientes, principalmente de proteínas e carboidratos, o hipercalórico evita o processo de catobolismo, que é a perda de massa magra.

Aumento da energia e disposição durante os treinos

Como é um suplemento alimentar rico em carboidratos e calorias, o hipercalórico confere mais energia durante os exercícios físicos e prática de atividades comuns do dia a dia.

Praticidade

Em muitos casos, para o ganho de massa muscular de forma relevante, é preciso ingerir uma quantidade grande de alimentos. Para a maioria das pessoas, esse não é um processo fácil, fazendo com que muitos desistam da jornada.

O hipercalórico é uma forma prática e rápida de complementar a dieta com boa quantidade de calorias de forma nutritiva, já que não são calorias vazias, são compostas por macronutrientes e micronutrientes (vitaminas e minerais).

Como tomar o hipercalórico?

O hipercalórico pode ser misturado a bebidas. Fonte da imagem: Freepik.

O suplemento hipercalórico pode ser tomado antes ou depois do treino, ou em qualquer outro momento do dia. Não há um jeito certo de tomar hipercalórico, que funcione para qualquer pessoa ou estratégia alimentar. Por isso, a importância de seguir as orientações de um nutricionista.

Como geralmente o suplemento é em pó, você pode dissolvê-lo em água ou misturá-lo com outra bebida de sua preferência. No último caso, lembre-se de considerar as calorias e componentes dos ingredientes que compõem a bebida.