Se você está começando a praticar exercícios e quer aumentar o rendimento de seus treinos, é provável que esteja procurando qual suplemento pode atender suas expectativas. Um dos mais utilizados que temos hoje é a creatina monohidratada, um dos mais estudados e com resultados comprovados pela ciência.
No mercado de suplementos, entretanto, encontramos diversas marcas com produtos de suplementação de creatina, e com diversos tipos do suplemento. Para auxiliar o entendimento sobre os produtos e as marcas que oferecem, hoje vamos falar sobre a creatina Darkness.
Se está procurando mais informações sobre a creatina Darkness, veio ao lugar certo! Ao longo deste artigo vamos detalhar e explicar os produtos de suplementação de creatina monohidratada oferecidos pela marca.
Darkness
A Darkness é uma linha de produtos à parte feita pela Integralmédica, com o intuito de ser uma “linha hardcore”. Isso é, o seu intuito é oferecer suplementos de alta qualidade e concentração ao seu consumidor.
A linha oferece diversos suplementos, assim como blends de diferentes formas de suplementação de nutrientes, vitaminas e minerais. Um dos principais públicos da marca são atletas de alto nível, que desejam sempre melhorar seus resultados.
Creatina Darkness
Composto 100% por creatina monohidratada em pó, a Creatine Darkness oferece todos os benefícios da creatina, auxiliando nos treinos de alta intensidade e na recuperação dos músculos. O produto não possui nenhum ingrediente além da creatina em sua composição, garantindo a pureza do produto.
Podendo ser encontrado em potes de 1kg ou de 350 g, o produto é indicado para todos que procuram o aumento do ganho de massa muscular, mais disposição e força durante os treinos, e uma recuperação mais rápida dos músculos.
Por ser um produto composto 100% por creatina, não apresenta valor energético significativo, tampouco gorduras trans, gorduras saturadas, açúcar, ou qualquer outro aditivo.
Creapure
Assim como o produto anterior, a Creapure da Darkness, é composta 100% por creatina monohidratada. A diferença, porém, entre esses dois produtos, é a matéria prima utilizada.
A creatina Creapure recebe esse nome justamente pelo selo Creapure, que garante que essa é a melhor creatina possível, em questão de qualidade.
Diferente da creatina comum oferecida pela empresa, a Creapure é ofertada apenas em uma embalagem de 200 g, sendo um produto mais exclusivo. Assim como o Creatine, o produto não apresenta nenhum traço de gorduras trans ou de gorduras saturadas, e nenhum traço significativo de valor energético.
Considerações finais sobre as Creatinas Darkness
As creatinas “Hardcore” da marca Integralmédica, a Darkness, são produtos indicados para o aumento do volume muscular do usuário, e possui diversas avaliações positivas quanto aos resultados em relação aos objetivos do usuário.
Sendo uma marca da Integralmédica, podemos ter a certeza de que é um produto de qualidade, visto que a empresa é uma das mais consumidas no país e possui mais de 30 anos de história dentro do mercado. Nesse tempo, inclusive, a empresa conseguiu diversos prêmios, como: 3 prêmios de melhor marca de suplementação nacional em 2016, e 7 prêmios, também em 2016, na premiação Corpo Ideal.
Portanto, os produtos de suplementação oferecidos pela empresa são da melhor qualidade. Oferecendo, ainda, um produto com a melhor creatina do mundo, podemos ter certeza de que os produtos da Darkness Integralmédica valem a pena sim e trazem resultados.
O que é Creatina?
A creatina é um aminoácido que auxilia na geração de energia, na recuperação dos músculos e garante mais força e resistência durante exercícios de alta intensidade. Por isso, a creatina é um dos suplementos mais utilizados dentro de esportes de alta intensidade e baixa repetição, como o halterofilismo e o sprint, por exemplo.
Apesar dos seus benefícios, muitas pessoas ainda possuem dúvidas sobre o seu uso, e seu efeito no corpo humano. Apesar de, como todo suplemento, possuir cuidados específicos que devemos tomar, a creatina é segura e nos traz diversos benefícios – incluindo para pessoas que não praticam exercícios, dependendo do caso.
O aminoácido da creatina é encontrado em nosso organismo de maneira natural, produzido pelo próprio corpo, e pode ser ingerido no consumo de alguns alimentos, especialmente carnes vermelhas. Porém, essa quantidade é muito pequena. Por isso, a suplementação se faz necessária quando o desejo é aumentar os ganhos e possuir mais energia durante os treinos.
Como consumir?
A creatina pode ser consumida de diversas maneiras, sendo encontrada até mesmo em cápsulas, dependendo da marca. Porém, o mais comum é encontrarmos a sua versão em pó, como é no caso da Darkness, citada nesse artigo.
Seja qual for a forma de consumo escolhida (em pó ou cápsulas), o seu consumo deve ser diário, e os seus efeitos aparecerão com o tempo de uso constante. Esse uso pode ser feito em qualquer momento do dia, seja antes ou depois do treino, durante uma refeição, antes, ou após.
Caso decida utilizar o suplemento após o treino, é recomendado o consumo com um carboidrato, que pode ajudar com a absorção do aminoácido. Da mesma forma, é possível realizar o consumo durante uma refeição, tornando a absorção ainda mais fácil.
Outra opção para o consumo da creatina é o preparo de shakes e vitaminas, ou simplesmente a mistura do produto com água. Além disso, é válido lembrar que a creatina pode ser consumida com outros suplementos, como o Whey Protein ou outro mix de suplementos e vitaminas, e ainda é possível encontrar o produto com ou sem sabor.
Dúvidas sobre a creatina
Para finalizar o nosso artigo, vamos tirar alguns dúvidas que as pessoas ainda têm sobre o suplemento em questão. Cheque abaixo outras propriedades da creatina, além de uma explicação mais detalhada sobre o porquê a creatina ajuda com a construção muscular!
No que a creatina pode me ajudar?
Como já foi dito anteriormente no artigo, a creatina pode ajudar com o aumento do volume muscular, gerando mais energia e força durante os treinos. Porém, como isso funciona? Entenda agora!
Transcrição Gênica
A transcrição gênica é um processo que ocorre em nosso organismo, realizando a transformação de aminoácidos em proteínas. A proteína, por sua vez, é o que vai formar a nossa musculatura. Por isso, o uso da creatina de forma constante facilita a formação dos músculos.
Rendimento nas atividades físicas
Além disso, a creatina também oferece mais força e energia durante os treinos. Isso acontece pois a creatina atua reciclando as moléculas de ATP, que são responsáveis por gerar energia e força em nosso corpo.
Assim, quando uma molécula é quebrada, em vez de se transformar em outra coisa, a creatina faz com que se transforme mais uma vez em ATP, fornecendo mais energia e resistência durante a atividade física.
Creatina engorda?
Se você possui algum medo de que a creatina possa te trazer mais massa em geral e acabar realizando um efeito contrário do que deseja, isso é, engordando o corpo, não se preocupe. A creatina não possui valor energético, açúcares, nem nada do tipo, e a sua atuação não é simplesmente para aumentar a massa.
A creatina atua, como foi dito, simplesmente reciclando as células de energia e auxiliando na transformação de aminoácidos em proteínas. Ou seja, ela não te dá a massa muscular por si só, mas auxilia na sua formação no corpo.
Se tomar creatina, vou sentir efeitos colaterais?
Se o seu medo em usar a creatina é sentir algum efeito colateral, pode relaxar, pois não há o que temer. Quando consumida da maneira correta, a creatina não causa nenhum tipo de efeito colateral.
Assim como todo tipo de suplementação, existe uma dose diária recomendada, que não deve ser ultrapassada. Além disso, é importante visitar um médico nutricionista antes de começar com o consumo do suplemento de creatina.
Devo tomar creatina mesmo sem malhar no dia?
Muitos se questionam se o uso da creatina deve ser continuado mesmo em dias em que não praticam exercícios. A resposta é sim, o uso deve ser continuado.
O uso da creatina não tem ligação direta com os treinos, mas sim com o funcionamento do seu corpo e como esse funcionamento afeta os treinos. Por isso, é importante realizar o seu uso constantemente.
Quem pode fazer uso do suplemento de creatina?
Se ainda possui dúvidas quanto a possibilidade de usar o suplemento, em relação ao seu corpo e atividade física realizada, fique atento(a) à esta parte do artigo!
Apesar de não possuir muitas contra indicações, é importante ressaltar que mulheres gestantes e lactantes não devem fazer uso do suplemento sem acompanhamento médico. O mesmo é válido para crianças e adolescentes.
Além disso, o uso da creatina nos pede um consumo maior de água. Por isso, o seu uso tampouco é recomendado para pessoas com doenças renais graves, podendo ser um agravante à condição.